国外有哪些常见的助眠方法或产品？ 快皮搬运工 / 2025-05-06 / 国外助眠有哪些 / 29 ℃ 国外常见的助眠方式包括： 1.褪黑素补充剂：欧美广泛使用，调节睡眠周期； 2.白噪音机或APP（如Calm、Headspace）通过自然音效放松身心； 3.重力毯（WeightedBlanket）通过深层压力刺激缓解焦虑； 4.CBD产品（如精油、软糖）部分国家合法，帮助舒缓神经； 5.睡眠监测设备（如OuraRing）分析睡眠数据并提供改善建议。 此外，认知行为疗法（CBT-I）也被推荐为长期改善失眠的非药物手段。 国外助眠有哪些 阅读全文 →
